人気の最新プログラムにチャレンジする

TRAINING SUPPORT

いつものトレーナーがあなたをサポート

ベーシックゾーンには、トレーナーが常駐。
毎回のトレーニングをサポート。

基本的な筋力トレーニングを行う
ベーシックゾーンには、トレーナーが常駐。
SD FITNESS+なら、いつでも、いつものトレーナーが
メンバーひとりひとりの目標や現状だけでなく、
不安や疑問に対してもトレーナーが、
毎回丁寧にサポートします。
だから、初心者の方、そして運動が苦手な方も
楽しく続けられます。

STUDIO

広いスタジオと充実のプログラム

海外で大人気の多彩なプログラムを導入。

思いきり体を動かすダンスや格闘技系エクササイズ、
ゆったりと心身のバランスを整えるヒーリング系や
海外で大人気のプログラムも充実。
ご希望にあったプログラムがきっと見つかります。

BODY PUMP

BODY PUMP™は、引き締まってメリハリのある、体を早く手に入れたい人のためのものです。

低重量から中重量ウェイトまでのバーベルを使い、繰り返し上下運動することで、体全体のワークアウトが可能、*最高540 カロリーを消費します。

軽快なBGMが流れる中、科学的に効果が立証されたメソッドに従い、インストラクターが参加者のモチベーションを上げながら指導するため、一人で取り組むより、はるかに良い結果を得ることが可能です。

毎回のレッスンの後は充実感と達成感にあふれ、次回のレッスンが待ち遠しく、楽しみになってきます。

BODY JAM

BODYJAM™は、ハウス、ヒップホップ、トラップミュージック...すべてのエレクトロニクスダンスミュージックを使用、音楽とダンスを組み合わせた究極のプログラムです。

音楽に合わせて休みなくダンスすること、それが脂肪燃焼のポイント。

ダンスしながらカロリーを消費していることを意識できれば、より楽しいワークアウトに!
初心者からプロダンサーまで、レベルに関わらずどなたでも参加可能です。

BODY ATTACK

BODY ATTACK™は、まったくの初心者から、より強度の運動を求める人まで、経験やスキルに関係なく、幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。

プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングで、最大730カロリーを消費します。

インストラクターが、巧みに参加者のモチベーションを上げながら指導するトレーニングの後は、達成感であふれます。

BODY STEP

BODY STEP™は、ステップ台を昇り降りする昇降運動が基本の
フルボディカーディオワークアウト、特にヒップや太ももの引き締めに効果的です。

参加者のレベルとニーズに応じて2クラスを用意。
初心者におすすめのアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、バーピー、プッシュアップ、そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。
より速いステップでリズミカルな運動をした方には、クラシッククラスがおすすめです。

どちらのクラスもより効果的なワークアウトとなるよう様々なオプションも用意、インストラクターが丁寧にレクチャーします。

爽快なヒットチャートにのり、自分のレベルに合わせて楽しみながら
最大620カロリーまで燃焼できるトレーニングです。

ZUMBA

ZUMBA™は、エネルギッシュなラテン系の音楽とともに、
ダンスやエアロビクスを行うプログラム。
筋トレ的な要素や、心肺機能を高める、ゆったりとした動きの
有酸素運動の要素などもあり、脂肪燃焼と体力向上に効果的です。

ZUMBA™は、インストラクターと同じ動きをする通常のプログラムとは違い、
音楽に合わせて自由に楽しめることが特徴。

ノリのいい音楽に合わせて体を動かす楽しさと、
エクササイズ効果の高さから、世界中で人気のプログラムです。

ViPR

札幌のスポーツクラブで初上陸!

最新ツールのViPRを使いながら、
音楽に合わせてトレーニング。

体力や運動能力に応じて、サイズや重さを選べる全く新しいトレーニングツールViPR。
このViPRを使って、みんなで軽快な音楽に合わせて動くグループトレーニングプログラム。
その動きは、なんと9000種以上!

HOTYOGA

ホットヨガ専用スタジオを常設!

女性に大人気のホットヨガで、
カラダにたまった老廃物を排出。

ホットな室内環境でたっぷりと汗を流します。
ボディメイク効果はもちろん、
エイジングケア、体のメンテナンスなど、
女性に嬉しい効果が期待できる、
今もっとも注目されている大人気のプログラムです。

  • 体質改善

  • 老廃物排出※1

  • リズムアップ

スタジオプログラムスケジュール

今月のスケジュールのダウンロードはこちら

Mon

  studio A ホット ターフエリア・スキルミル
10:00  
11:00

11:00~12:00
初心者かんたんヨガ
60
黒澤 静

11:00~12:00
初心者ホット骨盤ヨガ
60
後藤 玲奈

 

12:00

12:15~13:00
ボディアタック45

福神 早太LesMills

 

 

13:00

13:15~14:15
エアロ中級
60
藤田 拓也

13:00~14:00
初心者ホット リンパ
マッサージヨガ
60
伊野 佳美

 

14:00    

 

15:00      
16:00  

 

 
17:00      
18:00   18:30~19:30
ホットパワーヨガ
60
Ayumi

18:30~18:50
初心者スキルミル
ベーシッククラス
スタッフ
先着5名

19:00

19:45~20:30
初心者ZUMBA45zumba
後藤 玲奈

19:00~19:30
初心者ViPR30
福神 早太

20:00

20:45~21:30
ボディコンバット
45
平山 美幸LesMills

20:00~21:00
初心者ホット ベーシックヨガ 60 ★
三浦 友香理

 

21:00

 

21:30~22:15
初心者ホット リラックスヨガ
45 ★
三浦 友香理

 
22:00      

Tue

  studio A ホット ターフエリア・スキルミル
10:00

 

11:00 11:00~11:45
初心者フラダンス
45
鈴木 えりか
11:00~12:00
ホットダイエットヨガ
60 ★
三浦 友香理
 
12:00

12:00~12:30
初心者ボディコンバット30
柴野 葉月
LesMills

12:45~13:30
ボディジャム45
柴野 葉月
LesMills

 

 

13:00

13:45~14:30
初心者ボディパンプ 45
柴野 葉月
LesMills

 

 
14:00    

 

15:00

 

16:00 16:00~17:00
初心者ホット 骨盤ヨガ 60 ★
三浦 友香理
 
17:00      
18:00    

 

19:00

19:00~19:30
初心者バランスボール30
スタッフ

19:00~20:00
初心者ホット ベーシックヨガ
60 ★
ロミ

19:40~20:00
初心者スキルミル パワークラス
スタッフ
先着5名

20:00

20:15~20:45
初心者エアロ入門30
後藤 玲奈

20:30~21:30
初心者ホット リラックスヨガ60 ★
ロミ

 

21:00 21:00~21:45
初心者ZUMBA45zumba
後藤 玲奈
 
22:00      

Wed

  studio A ホット ターフエリア・スキルミル
10:00

 

 
11:00 11:00~12:00
初心者座って脳活
元気体操 60
黒澤 静

11:00~12:00
初心者ホットリンパ
マッサージヨガ60
伊野 佳美

 

12:00

12:15~13:00
ボディステップ45
平山 美幸
LesMills

   
13:00

13:15~14:00
初心者ボディメイク
ストレッチ45
佐々木 歩

 

13:15~13:40
初心者スキルミル
ダイエットクラス
スタッフ
先着5名

14:00 14:15~15:15
ダンスエアロ
60
佐々木 歩
   
15:00   15:00~16:00
初心者ホットピラティス60
AYA
 
16:00    
17:00      
18:00   18:45~19:30
初心者 ホット
リラックスヨガ45 ★
三浦  友香理

18:30~18:55
初心者スキルミル
ウォーキングクラス
スタッフ

19:00

19:45~20:45
リトモス60
越田

 

20:00

 

20:00~21:00
ホットダイエットヨガ
60
Ayumi

20:15~20:45
初心者ViPR30
三浦 友香理

21:00

21:00~22:00
ボディステップ
60
平山 美幸
LesMills

21:30~22:15
初心者 ホット
リンパマッサージヨガ
45
Ayumi
 
22:00      

Thu

  studio A ホット ターフエリア・スキルミル
10:00    
11:00

11:00~11:45
ストレッチ&
トレーニング45
越田

11:00~12:00
初心者ホット
ベーシックヨガ
60 ★
後藤 玲奈

 

12:00 12:00~13:00
リトモス60
越田
   
13:00

13:15~14:00
初心者ピラティス45
AYA

 

 

14:00

 

14:30~15:30
初心者ホットピラティス60
AYA

15:00    
16:00      
17:00      
18:00   18:45~19:45
ホット
ダイエットヨガ
60 ★
後藤 玲奈

18:30~18:50
初心者スキルミル
ベーシッククラス
スタッフ

19:00

19:00~20:00
ボディジャム60
柴野 葉月
LesMills

 

 

20:00

20:15~21:15
ボディアタック
60
柴野 葉月
LesMills

20:15~21:15
ホットピラティス
60
高橋 知佳

 

21:00

21:30~22:00
初心者お腹シェイプ30
スタッフ

 

 

22:00      

Fri

  studio A ホット ターフエリア・スキルミル
10:00  
11:00

11:00~12:00
リトモス 60
越田

11:00~12:00
ホット
パワーヨガ
60
MAIKO

 

12:00     12:15~12:45
初心者ViPR30
福神 早太
13:00

13:00~14:00
初心者ボディジャム
60
平山 美幸
LesMills

13:30~14:30
初心者ホット リラックスヨガ 60 ★
三浦 友香理

 

14:00

14:15~15:00
初心者ボディコンバット 45
平山 美幸
LesMills

   
15:00      
16:00 ダンス スクール
16:15 ~18:30
16:30~17:30
ホット
ベーシックヨガ 60 ★
三浦 友香理
 
17:00    
18:00  

 

19:00 19:00~19:45
初心者かんたん
ダンスエアロ
45
佐々木 歩

19:00~20:00
初心者ホット デトックスヨガ60
MAIKO

19:00~19:25
初心者スキルミル
ダイエットクラス
スタッフ

20:00

20:00~20:30
初心者ボディコンバット30
柴野 葉月
LesMills

20:45~21:45
ボディパンプ60
柴野 葉月LesMills

20:30~21:30
初心者ホット ベーシックヨガ 60
MAIKO

 

21:00

 

   
22:00      

Sat

  studio A ホット ターフエリア・スキルミル
10:00  
11:00

 

11:00〜12:00
初心者ホット
リラックスヨガ
60
後藤 玲奈

11:30~12:00
初心者ViPR30
福神 早太

12:00 12:15~12:45
初心者お腹シェイプ30
福神 早太
 

 

13:00

13:00~13:30
初心者ボディジャム
30
柴野 葉月LesMills


13:45~14:30
ボディコンバット
45
柴野 葉月LesMills

13:00〜14:00
初心者ホットはじめて
パワーヨガ60
Ayumi

 

14:00

 

   
15:00 15:00~16:15
初心者ホット
ダイエットヨガ 75
Ayumi
 
16:00   16:00~17:00
(有料) マラソン大会
練習60
福神・遠藤
17:00

17:45~18:15
ボディステップ30
福神 早太LesMills

   
18:00

18:30~19:00
初心者ボディパンプ
30
柴野 葉月LesMills

 

 

19:00

19:15~20:00
初心者ZUMBA45zumba
後藤 玲奈

19:15~20:15
初心者ホット
ベーシックヨガ60
週替わり

担当インストラクター
8日  三浦 友香理
15日 Ayumi
22日 Ayumi
29日 MAIKO

 
20:00      
21:00      
22:00      

Sun

  studio A ホット ターフエリア・スキルミル
10:00      
11:00

11:30~12:00
ボディアタック60
柴野 葉月

11:00〜12:00
初心者ホット
ベーシックヨガ
60 ★
後藤 玲奈

11:00~11:20
初心者スキルミル
ベーシッククラス
スタッフ
先着5名

12:00

12:45~13:45
ボディパンプ60
柴野 葉月LesMills

   
13:00

 

13:00〜14:00
ホット
ダイエットヨガ
60 ★
後藤 玲奈

 

14:00

14:00~15:00
ボディコンバット
60
平山 美幸LesMills

   
15:00    
16:00   16:00〜17:00
初心者ホット
リラックスヨガ
60 ★
後藤 玲奈

 

17:00      
18:00      
19:00      
20:00      
21:00      
22:00      

※諸般の事情により、プログラム及び、担当は予告無く変わることがあります。
は初めての方でも気軽に楽しめる内容です。
【休館日】毎月1日、11日、21日は休館日です(祝日は17時以降のクラスは実施いたしません。)
【注】※諸般の事情により、プログラム及び,担当は予告無く変わることがあります。