人気の最新プログラムにチャレンジする
いつものトレーナーがあなたをサポート
ベーシックゾーンには、トレーナーが常駐。
毎回のトレーニングをサポート。
基本的な筋力トレーニングを行う
ベーシックゾーンには、トレーナーが常駐。
SD FITNESS＋なら、いつでも、いつものトレーナーが
メンバーひとりひとりの目標や現状だけでなく、
不安や疑問に対してもトレーナーが、
毎回丁寧にサポートします。
だから、初心者の方、そして運動が苦手な方も
楽しく続けられます。
広いスタジオと充実のプログラム
海外で大人気の多彩なプログラムを導入。
思いきり体を動かすダンスや格闘技系エクササイズ、
ゆったりと心身のバランスを整えるヒーリング系や
海外で大人気のプログラムも充実。
ご希望にあったプログラムがきっと見つかります。
BODY PUMP
BODY PUMP™は、引き締まってメリハリのある、体を早く手に入れたい人のためのものです。
低重量から中重量ウェイトまでのバーベルを使い、繰り返し上下運動することで、体全体のワークアウトが可能、*最高540 カロリーを消費します。
軽快なBGMが流れる中、科学的に効果が立証されたメソッドに従い、インストラクターが参加者のモチベーションを上げながら指導するため、一人で取り組むより、はるかに良い結果を得ることが可能です。
毎回のレッスンの後は充実感と達成感にあふれ、次回のレッスンが待ち遠しく、楽しみになってきます。
BODY JAM
BODYJAM™は、ハウス、ヒップホップ、トラップミュージック．．．すべてのエレクトロニクスダンスミュージックを使用、音楽とダンスを組み合わせた究極のプログラムです。
音楽に合わせて休みなくダンスすること、それが脂肪燃焼のポイント。
ダンスしながらカロリーを消費していることを意識できれば、より楽しいワークアウトに！
初心者からプロダンサーまで、レベルに関わらずどなたでも参加可能です。
BODY ATTACK
BODY ATTACK™は、まったくの初心者から、より強度の運動を求める人まで、経験やスキルに関係なく、幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。
プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングで、最大730カロリーを消費します。
インストラクターが、巧みに参加者のモチベーションを上げながら指導するトレーニングの後は、達成感であふれます。
BODY STEP
BODY STEP™は、ステップ台を昇り降りする昇降運動が基本の
フルボディカーディオワークアウト、特にヒップや太ももの引き締めに効果的です。
参加者のレベルとニーズに応じて２クラスを用意。
初心者におすすめのアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、バーピー、プッシュアップ、そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。
より速いステップでリズミカルな運動をした方には、クラシッククラスがおすすめです。
どちらのクラスもより効果的なワークアウトとなるよう様々なオプションも用意、インストラクターが丁寧にレクチャーします。
爽快なヒットチャートにのり、自分のレベルに合わせて楽しみながら
最大620カロリーまで燃焼できるトレーニングです。
ZUMBA
ZUMBA™は、エネルギッシュなラテン系の音楽とともに、
ダンスやエアロビクスを行うプログラム。
筋トレ的な要素や、心肺機能を高める、ゆったりとした動きの
有酸素運動の要素などもあり、脂肪燃焼と体力向上に効果的です。
ZUMBA™は、インストラクターと同じ動きをする通常のプログラムとは違い、
音楽に合わせて自由に楽しめることが特徴。
ノリのいい音楽に合わせて体を動かす楽しさと、
エクササイズ効果の高さから、世界中で人気のプログラムです。
札幌のスポーツクラブで初上陸！
最新ツールのViPRを使いながら、
音楽に合わせてトレーニング。
体力や運動能力に応じて、サイズや重さを選べる全く新しいトレーニングツールViPR。
このViPRを使って、みんなで軽快な音楽に合わせて動くグループトレーニングプログラム。
その動きは、なんと9000種以上！
ホットヨガ専用スタジオを常設！
女性に大人気のホットヨガで、
カラダにたまった老廃物を排出。
ホットな室内環境でたっぷりと汗を流します。
ボディメイク効果はもちろん、
エイジングケア、体のメンテナンスなど、
女性に嬉しい効果が期待できる、
今もっとも注目されている大人気のプログラムです。
体質改善
老廃物排出※1
リズムアップ
Mon
| studio A | ホット | ターフエリア・スキルミル | |
| 10:00 | |||
| 11:00 | 11:00～12:00 |
11:00～12:00 |
|
| 12:00 | 12:15～13:00 |
12:45～13:05 |
|
| 13:00 | 13:15～14:15 |
13:30～14:30 ホット
リンパマッサージヨガ 60 伊野 佳美 |
|
| 14:00 |
|
||
| 15:00 | |||
| 16:00 |
|
||
| 17:00 | |||
| 18:00 | 18:30～19:30ホットはじめてパワーヨガ 60 Ayumi |
18:30～18:50 |
|
| 19:00 | 19:00～19:45 |
|
|
| 20:00 | 20:00～21:00 |
20:00～21:00ホット ベーシックヨガ 60 ★ 三浦 友香理 |
|
| 21:00 | 21:15～22:00 |
21:30～22:15 |
|
| 22:00 |
Tue
| studio A | ホット | ターフエリア・スキルミル | |
| 10:00 |
|
||
| 11:00 | 11:00～11:45フラダンス 45 鈴木 えりか |
10:30～11:30 ホットダイエットヨガ 60 ★ 三浦 友香理 |
|
| 12:00 | 12:10～12:30 |
12:45～13:15 |
|
| 13:00 | 13:45～14:45 |
|
|
| 14:00 |
|
||
| 15:00 |
|
||
| 16:00 | 16:00～17:00ホット 骨盤ヨガ 60 ★ 三浦 友香理 |
||
| 17:00 | |||
| 18:00 | 18:30～18:50バランスボール20 スタッフ |
|
|
| 19:00 | 19:00～19:30 |
19:00～20:00 |
19:40～20:00 |
| 20:00 |
|
20:30～21:30 |
|
| 21:00 | 21:00～22:00 ボディジャム60 平山 美幸 LesMills |
||
| 22:00 |
Wed
| studio A | ホット | ターフエリア・スキルミル | |
| 10:00 |
|
||
| 11:00 | 11:00～12:00座って脳活 元気体操 60 黒澤 静 |
11:00～12:00 |
|
| 12:00 | 12:15～13:00 |
||
| 13:00 | 13:15～14:15 |
13:15～13:40 |
|
| 14:00 | |||
| 15:00 | 15:00～16:00ホットピラティス60 AYA |
||
| 16:00 | |||
| 17:00 | |||
| 18:00 | 18:45～19:30 ホット リラックスヨガ45 ★ 三浦 友香理 |
18:30～18:55 |
|
| 19:00 | 19:45～20:45 |
|
|
| 20:00 |
|
20:00～21:00 ホットダイエットヨガ 60 Ayumi |
20:15～20:45 |
| 21:00 | 21:15～22:15 |
21:30～22:15 ホット リンパマッサージヨガ 45 Ayumi |
|
| 22:00 |
Thu
| studio A | ホット | ターフエリア・スキルミル | |
| 10:00 | |||
| 11:00 | 11:00～11:45 |
11:00～12:00 |
|
| 12:00 | 12:00～13:00 リトモス60 越田 |
12:30～12:55スキルミル ベーシッククラス スタッフ |
|
| 13:00 | 13:15～14:00 |
|
|
| 14:00 |
|
14:30～15:30 |
|
| 15:00 | |||
| 16:00 | |||
| 17:00 | |||
| 18:00 | 18:30～18:50 |
||
| 19:00 | 19:00～19:30 19:45～20:15 |
19:00～20:00 |
|
| 20:00 | 20:30～21:15 |
20:30～21:30ホット ベーシックヨガ 60 Risa |
|
| 21:00 | 21:30～22:15 |
|
|
| 22:00 |
Fri
| studio A | ホット | ターフエリア・スキルミル | |
| 10:00 | |||
| 11:00 | 11:00～12:00 |
11:00～12:00 |
|
| 12:00 | 12:15～13:00 かんたんヨガﾞ 45 三浦 友香理 |
12:15～12:45ViPR30 福神 早太 |
|
| 13:00 | 13:15～14:00 |
|
|
| 14:00 | 14:30～15:30 |
14:30～15:30ホット リラックスヨガ 60 ★ Sayo |
|
| 15:00 | |||
| 16:00 | ダンス スクール 16：15 ～18：30 |
16：30～17:30ホット ベーシックヨガ 60 ★ 三浦 友香理 |
|
| 17:00 | |||
| 18:00 | 18:30～18:55 |
||
| 19:00 | 19:00～19:45かんたん ダンスエアロ 45 佐々木 歩 |
19:00～20:00 |
|
| 20:00 | 20:00～20:30 |
20:45～21:45ホット 美姿勢ヨガ 60 MAIKO |
|
| 21:00 |
|
||
| 22:00 |
Sat
| studio A | ホット | ターフエリア・スキルミル | |
| 10:00 | |||
| 11:00 | 11:00～11:30 |
11:00〜12:00 |
11:40～12:00 |
| 12:00 | 12:15～13:00ZUMBA45 後藤 玲奈 |
|
|
| 13:00 | 13:15～14:00 |
13:15〜14:15 |
|
| 14:00 | 14:15～15:00 |
||
| 15:00 | 15:15～16:30 ホット ダイエットヨガ 75 Ayumi |
||
| 16:00 | |||
| 17:00 |
|
||
| 18:00 | 18:30～19:00 |
|
|
| 19:00 | 19:15～20:00 |
19:15～20:15 |
|
| 20:00 | |||
| 21:00 | |||
| 22:00 |
Sun
| studio A | ホット | ターフエリア・スキルミル | |
| 10:00 | |||
| 11:00 |
|
11:00〜12:00 |
11:00～11:20 |
| 12:00 | 12:15～13:15 |
||
| 13:00 | 13:40～14:40 |
13:30〜14:30 |
|
| 14:00 | 15:05～16:05 |
||
| 15:00 | |||
| 16:00 | 16:30〜17:30ホット リラックスヨガ 60 夏樹 |
|
|
| 17:00 | |||
| 18:00 | |||
| 19:00 | |||
| 20:00 | |||
| 21:00 | |||
| 22:00 | |||
※諸般の事情により、プログラム及び、担当は予告無く変わることがあります。
は初めての方でも気軽に楽しめる内容です。
【休館日】毎月１日、11日、21日は休館日です(祝日は17時以降のクラスは実施いたしません。)
【注】※諸般の事情により、プログラム及び，担当は予告無く変わることがあります。
